Rasa mual sering menghampiri ibu hamil terlebih di trimester pertama. Sebagian ibu hamil menghindari makanan-makanan tertentu yang memancing keinginan untuk muntah dan tentu tidak bisa disepelekan. Untuk menyiasati kondisi seperti ini, biasanya makanan segar seperti buah dipilih untuk mengusir rasa mual.
Agar terasa lebih sedap dan tak membosankan, buah-buahan juga bisa dinikmati bersama yogurt. Minuman yang terbuat dari susu ini terbagi dalam dua jenis yakni cair dan padat. Selain enak, yogurt juga baik untuk pencernaan.
Untuk camilan sehat yang menyegarkan bagi ibu hamil, bisa menggunakan bahan-bahan yang ada di lemari es. Buah segar favorit seperti pisang misalnya, bisa disandingkan dengan yogurt dan dijadikan kudapan sehat.
Bahan-bahannya:
- 1 pisang ukuran besar yang sudah matang bisa disesuaikan dengan selera
- 150 gram plain yogurt atau yogurt tawar
- Untuk topping bisa memakai keripik pisang atau buah lain yang disukai seperti stroberi, blueberry, atau kiwi.
Langkah pembuatannya:
- siapkan cetakan silicon sekitar 12 buah atau tergantung selera.
- Haluskan pisang dan campur dengan yogurt.
- Kocok atau aduk kedua bahan hingga tercampur rata.
- Masukkan adonan ke dalam cetakan secara merata.
- Tambahkan topping favorit yang sudah disiapkan.
- Masukkan ke dalam freezer dan bekukan selama beberapa jam.
- Setelah beku, siap disantap. Anda juga bisa menambahkan saus cokelat atau saus karamel agar terasa lebih lezat.
Sumber: https://bp-guide.id/AX16SMjl/amp
