Apakah prenatal yoga itu?
Prenatal yoga yaitu olah yoga yang dikhususkan bagi ibu hamil yang sudah mencapai kehamilan 18 minggu. Sesi dalam prenatal yoga yakni pemanasan, pernapasan, postur, dan pendinginan. Latihan intinya yaitu deep breath dan movement, bertujuan membantu ibu hamil saat proses melahirkan.
🔸 Manfaatnya..
– Mengurangi sakit pinggang, sakit kepala, rasa pegal dan mual.
– Membakar kalori dalam tubuh dan membantu menjaga bentuk badan.
– Membantu melancarkan sirkulasi darah.
– Meningkatkan kualitas tidur.
– Meningkatkan fleksibilitas serta keseimbangan
Â
