Apa perbedaan antara probiotik dan prebiotik?
Perlu diketahui bahwa sistem pencernaan manusia mengandung banyak bakteri yang membantu menjaga kesehatan dengan menjaga proses pencernaan yang baik.
Probiotik adalah bakteri baik yang ada di usus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah infeksi, diare, dan memperbaiki pola buang air besar. Makanan yang mengandung probiotik adalah yoghurt, tempe, miso soup, dan produk fermentasi lainnya.
Prebiotik adalah makanan bagi bakteri probiotik. Prebiotik bermanfaat menstimulasi pertambahan jumlah bakteri probiotik di dalam usus. Prebiotik bisa diperoleh dari ASI, buah-buahan seperti berries, pisang, alpukat, serta bumbu seperti bawang bombay, bawang putih, bawang merah, hingga sayuran seperti bayam dan asparagus.
Prebiotik dan probiotik merupakan dua hal yang tidak bisa dipisahkan untuk menjaga kesehatan pencernaan manusia. Sudahkah kamu mengonsumsi probiotik dan prebiotik hari ini?
Punya masalah dengan pencernaan? silakan konsultasikan kepada dokter spesialis RSIA SamMarie Basra dengan menghubungi 021 86613145 atau whatsapp 0877 8400 2251.
